懂得根据时节来冻龄养颜，非常重要!春天阳气疏发、夏天阳气外发、秋天阳气渐收、冬天阳气收藏。对此，自然医学研究所所长，潘老师整理出了40道顺应时节、针对五脏的全家可用食疗方：
40道食疗方，生活中随处可见的食材，芝麻、山药、小米、菊花......在潘老师的手里，都能被制成养生的美味。实现人人都想要的“花小钱，真冻龄的好方法!
先导课【膳食分享】这3类人，早餐应该这么吃
第1课【凉血平肝】肝火旺盛者，三花茶降压又降脂
第2课【补阴益肝】体质虚寒者，喝对茶也能强健体
第3课【通血护肝】吃对黑木耳，通气血，降“三高”
第4课【健脾养肝】春季食补吃豆芽，补充维生素
第5课【理气疏肝】舌苔发白/发黄，食疗助你改善
第6课【养颜舒肝】豆浆这样喝，化肝郁养红颜
第7课【温阳健肝】春季第一养生菜，胜过吃补品
第8课【清心润脾】消暑三瓜汤，清肠排毒做瘦美人
第9课【安神健脾】清补鸡汤的黄金搭档——山药茯苓
第10课【养心补脾】气短体虚者，补血调息，增强体质
第11课【祛湿强脾】脾虚湿盛者，清养兼施，快速祛湿气
第12课【补钙醒脾】这样搭配才是“补钙高手，强健筋骨
第13课【生津开胃】没有食欲?港式开胃面让你食欲大开
第14课【温脾养胃】都市人拒绝的这碗饭，原来不是垃圾
第15课【解毒暖胃】每天一勺，你也可以防病防癌美容
第16课【营养益胃】干湿均衡，晨起就能活力满满(早餐)
第17课【驱寒舒胃】十个胃病九个寒，鲜香鲫鱼妙方养胃
第18课【健脾清肺】秋日一碗三白粥，轻松远离“秋老虎”
第19课【补气润肺】初秋养生首选，充盈阳气，强体质
第20课【健脾益肺】一碗粥温补体虚者，激活自身免疫力
第21课【清热去燥】省时又省力，调息平气并不麻烦
第22课【安神养息】告别失眠多梦，做个安稳睡美人
第23课【滋阴去火】天然食疗滋阴培元，适用阴虚火旺者
第24课【护肤润燥】不敷面膜，冬天也有光滑水润肌
第25课【提气壮肾】肾虚气虚不用怕，食疗胜过药疗
第26课【滋阴补肾】提高免疫力，从这碗三米饭开始
第27课【养脑健肾】核桃的冬季食疗价值，在于怎么吃
第28课【补虚养肾】冬季温补名菜，让你不再手脚冰凉
第29课【固发护肾】肾虚型脱发咋办?这样调理更有效
第30课【活血益肾】猪肉这样吃，稳定降脂又美味养生
第31课【补钙壮骨】宫廷补钙秘方，预防骨质疏松
第32课【清肠排毒】酒局饭后，去除体内毒素
第33课【减脂瘦身】4种酸奶搭配，排毒养胃还能美容
第34课【美肌焕颜】一高二降三抗衰，再也不做“黄脸婆”
第35课【调雌补气】善用慈禧养生法，滋养乳腺健康
第36课【白发转黑】朝气生发，青春常驻的秘密在粥里
第37课【通畅血气】这么搭配，效果堪比上千元补品
第38课【强健体质】激活自愈力，用食疗帮身体大扫除
第39课【防病逆龄】青鱼居然可以去头疼，防癌抗老
